場所：入部公民館 時間：10：00～
早良区スポーツ推進委員協議会の分野別研修会が6/23（土）に行われました。
昨年に引き続き｢高齢者向けの運動指導｣をテーマに、｢ゴムチューブ（マルチチューブ）を使った高齢者向け体操｣として、入部校区で行われている健康づくり教室に参加しての研修会でした。
講師は昨年参加させて頂いた時と同様「福岡医健スポーツ専門学校 平塚氏」です。また、同校の学生・卒業生数名が一緒にお手伝いに来られてました)^o^(
○運動の効果として
「生活習慣病の予防・脳の活性化・骨粗しょう症・ストレス解消」など
○運動の種類
「ゆう酸素運動・ロコトレ（筋力トレーニング）・ストレッチ」
○生活筋力
「生きていく上で基本的に必要な筋力の事で4つの動作で構成
○4つの動作と運動の関係
「立って移動する・立ったり座ったりする・押したり引いたりする・ひねる 捻る」
などについて講義を受けました。
それではゴムチューブを使って実践です。
ゴムチューブは下の写真で、グリーンがピンクより少し固めです。
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| 肩・胸のトレーニング |
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| 二の腕のトレーニング |
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| お尻の横のトレーニング |
興味のある方はお声かけ下さい。
