健康づくり教室② ウォーキング講座

 9月19日公民館にてウォーキング講座が行われました。

心身ともに健康で豊かな生活を送る為には有酸素運動をベースにストレッチや筋力トレーニングを行うことが理想的ですが、先ずは気軽にいつでもご自身ができる事から運動を取り入れてみましょう。

足指力、骨盤、バランス　筋トレと３つのステップを先生の軽快なトークに笑いありで楽しく体を動かしました。

運動を習慣化し継続する事が重要です‼　

今日は３７名の参加でした。