健康づくり教室 ウォーキング講座

10/3（土）令和8年度2回目の健康づくり教室を公民館で開催しました。

初めて参加の方も多くいらっしゃいました。

人気のある平泉先生の楽しいおしゃべりと、毎日出来る運動をたくさん教えていただき、皆さんも熱心に取組んでいました。

姿勢を意識した歩き方が出来るように励みます。

 

献血

9月29日、有住公民館にて献血を実施いたしました。

今日の献血には平日にも関わらず22名の参加がありました。

5名の方は残念ながら出来ませんでした。

仕事を早くきり上げて来られた方や室住こども園の先生9名の方が仕事の途中に来られ、一気に会場が明るくなるようでした。

令和8年度健康づくり教室①

7月8日（水）令和8年度健康づくり教室①

来られた方より血圧測定をしました

転倒をしない事が1番ですが、加齢とともに筋力やバランス機能も徐々に衰えてちょっとしたことで転倒しやすくなりますよね

つまずく、すべる、踏み外す、ふらつく　こんな経験ありませんか?

健康運動指導士　森口さんより

転倒防止のための簡単にできる運動を教えていただきました

ストレッチ、筋トレ、ながらスクワット片足上げ、足の指でグーチョキパー等、皆さん真剣に楽しく取組んでいました

最後は脳トレで締めくくり笑顔で帰って行かれました

楽しかったです😊

今日は47名の参加でした

母子巡回健康相談

【母子巡回健康相談】

６月２３日

有住公民館にて母子巡回健康相談を行いました😊

降り続く雨の中、2組の親子が参加してくださいました。

身体測定の時に少し泣き声が聞こえたくらいで後はまわりのものに興味を示してすごい速さのハイハイで向かっていました。

お母さんたちも保健師さんにいろいろ相談されていて良かったなと思いました。

歯の健康教室

３月14日

午後2時からの歯の健康教室は

おいしく食事をいただくために　というテーマでした。

歯が丈夫で健康でおいしく食事をいただける事は当たり前じゃありませんよね。

•食べる事にこだわってください

•お口の健康状態を確認してみましょう

お天気もよく36名の参加でした。

母子巡回健康相談

１０月７日(火)公民館にて母子巡回健康相談を実施したところ、８組の母子参加でした。

身長、体重の計測の後、お母さん方も個別に育児相談等熱心にされていました。

不安で泣いていた子も帰りには笑顔で手を振ってくれました。元気に大きくな〜れ😊

健康づくり教室② ウォーキング講座

 9月19日公民館にてウォーキング講座が行われました。

心身ともに健康で豊かな生活を送る為には有酸素運動をベースにストレッチや筋力トレーニングを行うことが理想的ですが、先ずは気軽にいつでもご自身ができる事から運動を取り入れてみましょう。

足指力、骨盤、バランス　筋トレと３つのステップを先生の軽快なトークに笑いありで楽しく体を動かしました。

運動を習慣化し継続する事が重要です‼　

今日は３７名の参加でした。

令和7年度 健康づくり教室

 7月9日「　転倒予防について」　

転倒しやすいのはなぜか、それは体力の低下によるもの。

筋力をつけ、体のバランスをとるストレッチや黒田節体操など

皆さん、楽しく、また真剣に頑張りました。

日頃から体を動かして転倒しないように気をつけましょう。

今日は暑い中３５名の参加でした。 

母子巡回健康相談

12月18日13時半より行なわれました。

あまりよくないお天気でしたが午後より晴れ間も見えるお天気となり、８組の親子がきてくださいました!

久しぶりにお子さんの泣き声を聞くことができ、嬉しかったです☺️

健康づくり教室②

ウォーキングで健康づくりのテーマで筋力トレーニングを教えていただきました。

立つ・歩く・座る(生活筋力)など、当たり前のように行っている日常動作は　Γ骨盤」の支えがあってこそ。

先ずは自身の姿勢(骨盤)を意識して骨盤底筋を引き上げる蹲踞(そんきょ)のポーズがいいそうです!

わからない方は聞いてくださいね!

今日は暑い中　３０名の参加でした。

令和６年７月２３日

母子巡回健康相談

母子巡回健康相談がありました。

暑い中、４歳と１歳の兄妹が来てくれました。

身長、体重を測り、歯の磨き方などを教えてもらい、お母さんも保健師さんにいろいろとお話しされてました