7月8日（水）令和8年度健康づくり教室①
来られた方より血圧測定をしました
転倒をしない事が1番ですが、加齢とともに筋力やバランス機能も徐々に衰えてちょっとしたことで転倒しやすくなりますよね
つまずく、すべる、踏み外す、ふらつく こんな経験ありませんか?
健康運動指導士 森口さんより
転倒防止のための簡単にできる運動を教えていただきました
ストレッチ、筋トレ、ながらスクワット片足上げ、足の指でグーチョキパー等、皆さん真剣に楽しく取組んでいました
最後は脳トレで締めくくり笑顔で帰って行かれました
楽しかったです😊
今日は47名の参加でした
